Berikut adalah 10 makanan murah tapi bermanfaat bagi pembeli di Yunani pada tahun 2025:
1. Pita (Roti Pita)
- Manfaat: Pita adalah roti tipis yang kaya akan karbohidrat kompleks yang memberikan energi tahan lama dan serat yang mendukung pencernaan.
- Harga: Pita sangat terjangkau dan digunakan dalam banyak hidangan Yunani, seperti gyros atau souvlaki https://reportstest.sonia.utah.edu/.
2. Greek Salad (Salad Yunani)
- Manfaat: Salad Yunani terdiri dari tomat, timun, bawang merah, zaitun, dan keju feta, yang kaya akan vitamin, antioksidan, dan lemak sehat dari minyak zaitun.
- Harga: Salad ini murah, segar, dan sangat populer sebagai hidangan sampingan atau ringan https://repocrts.sonia.utah.edu/.
3. Hummus
- Manfaat: Hummus terbuat dari kacang chickpea, yang kaya akan protein nabati, serat, dan lemak sehat yang mendukung pencernaan dan kesehatan jantung.
- Harga: Hummus adalah makanan murah yang dapat ditemukan di toko bahan makanan atau dibuat sendiri di rumah.
4. Feta Cheese (Keju Feta)
- Manfaat: Keju feta kaya akan kalsium dan protein, yang penting untuk kesehatan tulang dan otot.
- Harga: Keju feta cukup terjangkau dan digunakan dalam berbagai hidangan, seperti salad atau sebagai pelengkap pita.
5. Lentil Soup (Sup Lentil)
- Manfaat: Sup lentil adalah sumber protein nabati yang murah, serta kaya akan serat dan zat besi, mendukung kesehatan pencernaan dan pembentukan darah.
- Harga: Sup lentil adalah hidangan yang sangat terjangkau dan populer di Yunani, sering disantap sebagai makanan utama atau pendamping.
6. Dolma (Daun Anggur Isi)
- Manfaat: Dolma adalah daun anggur yang diisi dengan nasi dan rempah-rempah, yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral.
- Harga: Dolma adalah makanan yang murah dan mengenyangkan, sering ditemukan di pasar dan restoran lokal.
7. Tzatziki
- Manfaat: Tzatziki adalah saus yogurt yang dicampur dengan timun, bawang putih, dan dill, yang kaya akan probiotik untuk mendukung kesehatan pencernaan.
- Harga: Tzatziki adalah tambahan murah yang bisa disajikan sebagai pendamping berbagai hidangan.
8. Olives (Zaitun)
- Manfaat: Zaitun kaya akan lemak sehat (monounsaturated fats), vitamin E, dan antioksidan yang mendukung kesehatan jantung dan kulit.
- Harga: Zaitun sangat terjangkau di Yunani dan sering digunakan sebagai camilan atau pelengkap hidangan.
9. Yogurt Yunani
- Manfaat: Yogurt Yunani adalah sumber protein tinggi dan probiotik yang mendukung pencernaan, serta kalsium untuk kesehatan tulang.
- Harga: Yogurt Yunani cukup murah dan dapat ditemukan di hampir setiap toko bahan makanan di Yunani.
10. Kalamari (Cumi Goreng)
- Manfaat: Cumi kaya akan protein dan rendah lemak, serta mengandung vitamin B12 dan selenium yang bermanfaat untuk metabolisme tubuh.
- Harga: Cumi, terutama yang dijual dalam bentuk beku atau dimasak sederhana, cukup terjangkau di Yunani.
Kesimpulan:
Makanan-makanan ini tidak hanya murah tetapi juga sangat bergizi, kaya akan protein, serat, lemak sehat, dan vitamin yang mendukung kesehatan tubuh. Dengan bahan-bahan yang mudah ditemukan di pasar lokal atau toko, Anda bisa menikmati hidangan sehat tanpa harus mengeluarkan banyak uang di Yunani.
